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这些训练计划包含手臂，臀部，腹部和腿部的锻炼，能够有效帮助您减去赘肉，塑造体形。
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您可随时在家或其他地方进行锻炼。
30天训练流程，每天几个动作逐步加强 ，历史记录和报告，记录每天运动情况，运动时间、身高与体重比例检测。
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1、【科学有效】基于纽约时报健康专栏文章，有效的健身减肥方法；
2、【详细记录】详细记录你的每一次运动打卡，运动情况自己掌握；
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每日指导你运动七分钟，只需要一面墙和一把椅子就可以完成全部动作，简单高效，运动一次获得的运动量和效果甚至堪比长跑或者在健身房里泡个几小时！用户可以通过本应用程序，即时查看健身俱乐部近期的课程安排、私人教练的工作档期。坚持运动即可获得勋章，勋章支持自定义。
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